長時間運動是否對身體有害，取決于運動項目以及本身有無基礎疾病，如果運動項目比較輕微，本身無基礎疾病，通常不會對身體有害，如果運動項目屬于速度力量型，且本身患有基礎疾病，有可能會對身體造成傷害。

如果長時間進行練瑜伽、打太極、短跑等輕微型運動項目，且本身屬于健康人群，長期堅持并不會對身體健康造成危害，反而可以消耗能量，促進新陳代謝，增強體質(zhì)。

如果長時間進行滑板、長跑、負重臀橋、引體向上等速度力量型運動，且本身存在關節(jié)炎、關節(jié)滑脫等疾病，則有可能在運動的過程中造成局部應力過重，或?qū)е戮植康墓穷^受到摩擦，繼發(fā)不適癥狀，對身體健康造成傷害。

一般可以根據(jù)自身情況選擇合適的運動項目，并定期去醫(yī)院體檢，隨時了解身體的情況。