吃完飯鍛煉對身體是否好取決于鍛煉的項目，如果鍛煉項目為慢走，一般對身體有好處，如果是劇烈鍛煉項目，對身體沒有好處。

在吃完飯后適當慢走，有利于促進身體血液循環(huán)，增強機體代謝能力，并避免能量轉(zhuǎn)化為脂肪，可降低發(fā)生肥胖的幾率。此外，還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化吸收，降低消化不良、便秘等疾病的發(fā)生。

如果在剛吃完飯進行劇烈的鍛煉，比如跑步、踢足球、打籃球、跳高等，通常會導致胃腸負擔加重，造成消化系統(tǒng)供血不足，引起胃痛。此外，還會使胃的韌帶松弛，久而久之產(chǎn)生胃下垂。

如果有運動的習慣，一般建議在吃飯后間隔兩小時進行，并根據(jù)個人情況選擇合適的運動量以及運動時間。