50多歲每天跑的公里數(shù)，并沒有特別具體的要求，需要根據(jù)每個(gè)人的身體情況決定，具體如下：

跑步是人們比較喜歡的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，適用人群比較廣泛。如果是長期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的人群，身體的素質(zhì)比較好，每天可以跑步3-5公里，可以提高機(jī)體的血液循環(huán)，有利于肌肉的鍛煉，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。但對(duì)于身體素質(zhì)比較差的人群，同時(shí)患有多種慢性疾病，則不建議進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自身情況選擇慢走、打太極、打乒乓球等輕柔的運(yùn)動(dòng)，也能起到鍛煉身體的作用。

建議患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，跑步之前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，穿舒適、寬松的鞋子，可以防止跑步過程中摔倒。