腹式呼吸是一種深度呼吸方法，能夠起到促進多余二氧化碳排出的作用。練腹式呼吸的不良反應常見的有惡心、頭暈、頭疼等。

1、惡心：練習腹式呼吸時吸入的空氣含量會比正常呼吸多，容易導致胃腔、腸腔壓力增大，出現腹壓增高發(fā)生胃脹，影響消化功能，引起惡心、噯氣。

2、頭暈：進行腹式呼吸時，如果頻率把握不當，發(fā)生過度換氣，容易引起血液中的二氧化碳含量急劇下降，造成血管收縮，使頭部供氧量不足，發(fā)生頭暈。

3、頭疼：長時間進行腹式呼吸，導致頭部缺氧時間比較久，在頭暈的同時還會伴隨頭疼。

另外，還可能會引起頻繁打嗝、心慌、呼吸困難等現象。不適癥狀過于明顯時，建議到運動醫(yī)學科就診，由專業(yè)醫(yī)生采取治療。