適當(dāng)?shù)倪\動能促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，有利于健康，但要注意運動時間不宜過長，避免強度過大。

運動時可使供應(yīng)心臟組織的冠狀動脈口徑增大，能擴張肌肉內(nèi)的血管，加強心臟活動，有助于心臟射出更多的血液，促使血液更快流入肌肉中，可使肌肉能得到充分的氧氣和能量，促進新陳代謝，血液循環(huán)健康后能讓身體各組織、器官從血液中獲取氧氣、水分、營養(yǎng)等物質(zhì)，有利于健康。但若運動強度過大或運動時間過長，則容易導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大、心肌耗氧量增高，危害健康。

適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉可以促進血液循環(huán)有利于健康，建議運動時以身體不感覺到勞累為宜，不宜做過多強度大的運動，運動后要多休息，合理增加營養(yǎng)。