徒步走對(duì)身體有好處，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，幫助消化，還可以疏通經(jīng)絡(luò)。

徒步走是運(yùn)動(dòng)方式中的一種，在徒步走的過(guò)程中，能夠消耗體內(nèi)大量熱量，減少體內(nèi)脂肪堆積，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫能力。在徒步走的過(guò)程中，還可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化腺分泌，因此飯后半小時(shí)后，徒步走可促進(jìn)消化不良的現(xiàn)象。另外，在徒步走的過(guò)程中，由于腳底需要接觸到地面，對(duì)腳底的各個(gè)穴位造成一定刺激，能夠疏通全身經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，起到一定的保健作用，對(duì)身體健康有利。

但是應(yīng)掌握好時(shí)間，不可飯后立刻快速徒步走，容易引發(fā)胃下垂。徒步走時(shí)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，不可徒步走時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易超出身體承受范圍，引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。