膝蓋外側(cè)半月板疼恢復(fù)的方法，一般需要根據(jù)病因進(jìn)行分析，常見因素包括外側(cè)副韌帶炎、外側(cè)半月板損傷、滑膜炎等。

1、外側(cè)副韌帶炎：若是外側(cè)副韌帶出現(xiàn)炎癥，炎癥累及半月板導(dǎo)致，一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇使用非甾體抗炎藥，通過抑制環(huán)氧化酶的活性，阻斷花生四烯酸向前列腺素釋放，起到消炎止痛的作用，幫助改善癥狀，常用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、阿司匹林腸溶膠囊，布洛芬緩釋膠囊等。

2、外側(cè)半月板損傷：若是創(chuàng)傷或者慢性勞損，導(dǎo)致外側(cè)半月板損傷引起。首先需要停止活動(dòng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用彈力繃帶加壓包扎，并使用支具或者石膏固定患肢，同時(shí)服用非甾體抗炎藥，幫助減輕疼痛、腫脹促進(jìn)恢復(fù)，常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、吲哚美辛片等。如果損傷的情況比較嚴(yán)重，通過保守治療無效，需要通過手術(shù)修復(fù)半月板或者將其切除治療，常見的手術(shù)方式包括半月板修復(fù)術(shù)、半月板切除術(shù)等。

3、滑膜炎：若是關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)過度，關(guān)節(jié)損傷或者軟骨退變、骨質(zhì)增生等引起的，會(huì)導(dǎo)致膝蓋外側(cè)半月板受到炎癥刺激引起疼痛癥狀。首先需要限制活動(dòng)避免運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷，若是感染性滑膜炎導(dǎo)致，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用青霉素v鉀片、阿莫西林膠囊、頭孢克肟膠囊等抗感染類的藥物，通過抑制以及消滅病原體，控制感染緩解癥狀，同時(shí)聯(lián)合服用非甾體抗炎類藥物抑制前列腺合成，幫助消除炎癥減輕疼痛，常用藥物包括對(duì)乙酰氨基酚片、尼美舒利片、萘普生片等。如果病情比較嚴(yán)重，已經(jīng)引起關(guān)節(jié)畸形，功能障礙等現(xiàn)象，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)治療。

另外，半月板囊腫、退行性骨關(guān)節(jié)病、髕骨腫瘤等也可能會(huì)引起上述現(xiàn)象，建議積極去醫(yī)院就診治療，幫助改善病情，提高生活質(zhì)量。