餓著肚子鍛煉好嗎
通常餓著肚子鍛煉是不好的，這樣會使腦部的供能不足，甚至會誘發(fā)低血糖。
人處在饑餓狀態(tài)時，其體內(nèi)葡萄糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)不足，如在這種情況下運動，可增加肌肉對葡萄糖的消耗量，減少供應大腦的葡萄糖，使大腦部位的供能不足，引起頭暈、頭痛等表現(xiàn)，嚴重者可能發(fā)生暈厥現(xiàn)象。另外，在饑餓狀態(tài)下跑步，導致體內(nèi)的葡萄糖大量流失，使血糖出現(xiàn)下降的情況，容易產(chǎn)生四肢發(fā)冷、目眩等情況，一旦發(fā)生意外，可能會造成皮膚損傷。
建議在飽腹半小時后，再考慮運動。同時，控制好運動時間及強度，避免進行劇烈運動，以免增加身體負擔，造成胃部下垂的現(xiàn)象。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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