運動完多久可以喝冰水
運動完30-60分鐘可以喝冰水。
1、30分鐘：運動完后不建議馬上喝冰水，此時體溫上升，胃腸道擴張，馬上喝冰水會對胃腸道造成刺激，導(dǎo)致不適癥狀出現(xiàn)，因此一般可以等待30分鐘以上。若個人身體體質(zhì)較好，30分鐘后就可以適當(dāng)喝點冰水。
2、60分鐘：若個人身體體質(zhì)不太好，本身存在胃部疾病，比如慢性胃炎、胃潰瘍等，一般不建議過早喝冰水，可以先休息60分鐘以上。如果此時喝冰水，可能會導(dǎo)致胃腸道急劇收縮，出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。
運動完后需要保持良好的生活習(xí)慣，可以適當(dāng)喝點溫開水。若發(fā)現(xiàn)有胃腸道不適，建議及時到消化內(nèi)科就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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