長期跳舞容易得失眠癥、膝關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損等疾病。

1、失眠癥：如果經(jīng)常在晚飯后跳舞，導(dǎo)致大腦皮層的功能處于興奮狀態(tài)，容易影響正常的睡眠質(zhì)量，長期會逐漸形成失眠癥，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難等。

2、膝關(guān)節(jié)炎：長期跳舞可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)應(yīng)力過重，加上長期受到摩擦，容易誘發(fā)炎癥反應(yīng)，形成膝關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為紅腫、疼痛、僵硬、活動受限等。

3、腰肌勞損：如果跳舞的過程中動作幅度過大，造成腰部的肌肉、韌帶受到牽拉，可能會誘發(fā)腰肌勞損出現(xiàn)腰痛的情況。

除此之外，還有可能會得踝關(guān)節(jié)炎、脫肛、胃下垂等疾病。因此，在日常生活中需要根據(jù)自身情況，選擇合適的時間跳舞，并掌握好跳舞姿勢，盡量降低疾病發(fā)生率。