補脾健脾的食物有山藥、雞肉、板栗等。

1、山藥：山藥中含有豐富的蛋白質(zhì)、黏液物質(zhì)和多種微量元素，具有益氣補脾、生津益肺的作用，能夠增強脾胃功能，促進腸道蠕動。

2、雞肉：雞肉中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、膠原蛋白等成分，具有補氣血、養(yǎng)脾胃的作用，還能夠促進血細胞生成，調(diào)節(jié)身體免疫力。

3、板栗：板栗中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高胃腸道消化吸收能力，促進身體新陳代謝，起到增強體質(zhì)的作用。

除此以外，還可以選擇薏米、紅棗、鯽魚、小米等食物。如果脾虛的癥狀比較嚴重，要及時到醫(yī)院就診，必要時需遵醫(yī)囑使用人參歸脾丸、參苓白術散、啟脾丸等藥物。