打籃球和跳繩通常都有助于長高。

長高屬于骨細胞分裂和增生形成的結(jié)果，如果想要骨骼增長，除了需要多種營養(yǎng)支持配合以外，還需要適當運動、充足睡眠等。在運動的時候可以選擇跳躍，有助于刺激生長激素分泌，軟骨細胞加速分裂，以及促進身體血液循環(huán)和新陳代謝，使骨組織血液得到有效供應(yīng)，刺激骨骼增長。而打籃球和跳繩都屬于跳躍運動，所以兩者通常都有助于身高增長。

在運動時注意選擇合適的方式以及節(jié)奏，防止身體產(chǎn)生損傷。如果運動過程中出現(xiàn)局部疼痛，建議積極去醫(yī)院進行系統(tǒng)檢查明確病因，采取合適的方式進行治療，幫助改善病情。