運(yùn)動能喝檸檬水，但是要注意適量、緩慢飲用。

運(yùn)動時(shí)身體會大量出汗，導(dǎo)致身體內(nèi)水分大量流失。而檸檬水中含有豐富的維生素C和電解質(zhì)，適量飲用有助于補(bǔ)充身體所需要的水分，調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，改善體液流失過多引起的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。另外，運(yùn)動時(shí)會產(chǎn)生自由基，導(dǎo)致細(xì)胞損傷和衰老，而檸檬水中富含抗氧化物質(zhì)，可以幫助抵抗自由基侵害，保護(hù)身體健康。飲用時(shí)需要小口緩慢飲用，以免發(fā)生嗆咳。避免一次性大量飲用，以免導(dǎo)致胃腸道不適，出現(xiàn)惡心、腹痛等現(xiàn)象。

運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)任何不適癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理治療。