晚上運(yùn)動(dòng)完適合吃的水果有橙子、香蕉、蘋(píng)果等。

1、橙子：運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗較多的體力，而橙子中含有豐富的果糖，能夠快速補(bǔ)充體力，因此運(yùn)動(dòng)30分鐘后可以適當(dāng)補(bǔ)充橙子，有利于體力恢復(fù)。

2、香蕉：香蕉中的膳食纖維含量較為豐富，還包含有糖分，運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體大量出汗，大量的鉀離子會(huì)隨著汗液流失，適當(dāng)進(jìn)食可以補(bǔ)充血鉀，避免出現(xiàn)低鉀血癥。

3、蘋(píng)果：晚上運(yùn)動(dòng)之后容易產(chǎn)生饑餓不適感，而蘋(píng)果中含有膳食纖維、維生素及碳水化合物等，適量進(jìn)食能夠增加飽腹感，改善饑餓表現(xiàn)。

另外，還可以吃火龍果、草莓、葡萄等水果，但要控制好進(jìn)食量，避免一次性吃太多，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。