酒后運動好不好，需要分情況分析，如果身體比較良好，少量飲酒，酒后運動對身體比較有好處，如果身體狀況比較差，飲酒量比較多，還有醉酒行為，酒后運動是不好的。

如果平時身體狀況比較良好，少量飲酒后，沒有不適的癥狀，可以做一些舒緩的運動，例如慢跑、瑜伽、太極等，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，有助于身體放松，減輕壓力。

如果身體狀況比較差，飲酒量比較多，出現醉酒的行為，就不適宜酒后運動，需要注意休息。如果酒后運動，體內大量的酒精會影響神經系統(tǒng)和認知能力，會降低反應速度和協(xié)調能力，可能會使身體受到傷害。

最好聽從醫(yī)生或專業(yè)人士的建議，避免過量飲酒和過度運動，保證身體健康和安全。如果身體出現不適，需要及時就醫(yī)。