怎么預(yù)防佝僂病
佝僂病通常是缺乏維生素D引起，屬于全身慢性疾病。一般采取改善飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)曬太陽、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方式，有助于預(yù)防佝僂病。
1、改善飲食結(jié)構(gòu)：適當(dāng)增加維生素D、鈣等營養(yǎng)元素含量高的食物，比如茄子、雞蛋等，有助于促進(jìn)鈣的合成、吸收和利用，提高骨骼的密度、強(qiáng)度，降低佝僂病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2、適當(dāng)曬太陽：在紫外線強(qiáng)度不高時(shí)適當(dāng)進(jìn)行日曬，有助于附近維生素D合成，使身體吸收鈣、磷等礦物質(zhì)的功能提高，促進(jìn)骨骼健康發(fā)育。但如果紫外線比較強(qiáng)，建議做好防曬措施。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：根據(jù)身體情況堅(jiān)持進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，可以增加骨骼強(qiáng)度、密度，減少骨骼疾病發(fā)生，起到預(yù)防佝僂病的作用。
此外，需要定期體檢、避免飲用碳酸飲料和劇烈運(yùn)動(dòng)等。如果出現(xiàn)全身疼痛、無力等癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，查明是否患有佝僂病。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 肺系疾病及兒童保健，擅長矮小癥、性早熟、過敏兒、兒童神經(jīng)發(fā)育評估、營養(yǎng)評估、生長發(fā)育評估、識(shí)別問題兒... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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