可以適量喝西梅汁。

建議用量：200-300ml/天

月經(jīng)期間身體相對(duì)比較虛弱，要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。西梅汁中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分，可以為機(jī)體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。另外，月經(jīng)期因運(yùn)動(dòng)量減少，胃腸道功能有所減弱，西梅汁中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

西梅汁可以在任意時(shí)間添加，不能和茶水一起吃，兩者當(dāng)中的鐵元素和鞣酸可能會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。西梅汁中的糖分含量比較高，糖尿病患者不建議喝，避免影響到疾病的恢復(fù)。

月經(jīng)期間要保證充足的睡眠，盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以防造成月經(jīng)量過(guò)多或者是月經(jīng)延長(zhǎng)。還要注意個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理措施，內(nèi)褲及衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換。