可以適量吃紅棗。

建議用量：80g(約5個(gè)）/天

血壓高的人群在日常生活中應(yīng)以低鹽、低脂肪、低膽固醇的食物為主。紅棗含有維生素、纖維素等營養(yǎng)元素，可以增強(qiáng)抵抗力。紅棗中的維生素C可以降低血液中膽固醇的濃度，減少膽固醇沉積在動(dòng)脈血管內(nèi)，避免動(dòng)脈粥樣硬化持續(xù)加重，減輕血液對(duì)血管壁的壓力。

紅棗可以干吃、煮粥、燉湯，但是應(yīng)避免和大蔥、牛奶、海蟹等食物一起食用，可能會(huì)引起脾胃不和。糖尿病患者不建議食用，因?yàn)榧t棗還有一定糖分，食用后可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，不利于血糖穩(wěn)定。并且紅棗屬于溫性食物，會(huì)加重體內(nèi)的火氣，造成流鼻血、口唇皰疹現(xiàn)象，因此燥熱體質(zhì)人群一般不建議吃。

血壓高的人群除注意飲食外，也應(yīng)定期測(cè)量血壓，注意勞逸結(jié)合，嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。