跳繩后腳脖子疼約7天或3個(gè)月左右才能恢復(fù)，具體需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行分析。

如果是因?yàn)榧∪?、韌帶受到牽拉導(dǎo)致，通過休息，避免腳部負(fù)重過大，同時(shí)采取按摩、熱敷的方法，加速局部血液循環(huán)，約7天左右就能夠恢復(fù)正常。

但如果發(fā)生此癥狀，是因?yàn)楣钦蹖?dǎo)致，由于疼痛比較明顯，且伴有腫脹、活動(dòng)受限等不適，通常需要采取支具固定、藥物治療，甚至手術(shù)的方法進(jìn)行治療，恢復(fù)的時(shí)間約需3個(gè)月。

如果癥狀持續(xù)性加重或伴隨其他異常不適，還需患者及時(shí)前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生采取個(gè)體化治療方案，并做好局部保暖措施，以免加重病情。