16歲扁平足主要是先天遺傳或后天損傷等原因引起的，可通過改變生活方式、功能鍛煉、穿戴矯形鞋墊等方法矯正。

1、改變生活方式：平時(shí)應(yīng)該選擇穩(wěn)定性較好的鞋子，盡量不要有鞋跟。身體肥胖者要注意合理控制體重，減輕足部負(fù)荷。

2、功能鍛煉：主要是通過足底肌肉力量訓(xùn)練，適當(dāng)對(duì)足底進(jìn)行牽拉，包括向下彎曲腳趾、弓腳背等訓(xùn)練方式。

3、穿戴矯形鞋墊：必要時(shí)還可以找專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況塑形，制定合適的矯形鞋墊，并長(zhǎng)期穿戴來(lái)矯正。

除此之外，還需要采取足底按摩、服用止痛藥物、軟組織轉(zhuǎn)移修復(fù)術(shù)等方法治療。建議早期前往醫(yī)院就診，明確疾病后在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予針對(duì)性的處理。