經(jīng)期一般可以吃馬蘭頭，但要注意適量。

經(jīng)期女性的飲食需要多樣化，且要以清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主。馬蘭頭屬于一種野菜，其中含有豐富的維生素B、胡蘿卜素、鉀元素、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，味道清淡，容易消化吸收，一般可作為經(jīng)期女性正常的飲食攝入，通常并不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。其中含有的膳食纖維成分，還有利于加速胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防消化不良、便秘等情況發(fā)生。

但由于馬蘭頭性質(zhì)寒涼，且經(jīng)期女性的胃腸消化功能有所減弱，因此，不建議一次性吃得過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)引起不適。除此之外，還可以適當(dāng)吃芹菜、油麥菜、大白菜等各種蔬菜，盡量保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足。