十年前腳扭傷留下后遺癥的處理方法，應(yīng)該根據(jù)后遺癥的類型來決定，常見的包括踝關(guān)節(jié)疼痛、韌帶松弛、關(guān)節(jié)炎等。

1、踝關(guān)節(jié)疼痛：如果踝關(guān)節(jié)持續(xù)存在疼痛感，需要多注意休息，不能進行劇烈運動。同時可適當(dāng)對局部進行按揉，必要時可遵醫(yī)囑選擇塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物治療。

2、韌帶松弛：如果腳扭傷時，韌帶出現(xiàn)了嚴重損傷，平時不注意局部的護理，十年之后可能會使韌帶變得松弛。此時可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇沖擊波、針灸、電脈沖等方法治療，同時可佩戴護具進行韌帶修復(fù)。

3、關(guān)節(jié)炎：如果十年之前扭傷時出現(xiàn)了關(guān)節(jié)軟骨的損傷，由于關(guān)節(jié)間不斷的磨損，隨著時間延長，容易形成關(guān)節(jié)炎。應(yīng)避免長時間站立或行走，同時可遵醫(yī)囑選擇頭孢克肟膠囊、鹽酸左氧氟沙星片等藥物治療。

除此之外，還可能存在踝關(guān)節(jié)退變、骨質(zhì)疏松、骨刺等后遺癥。建議及時前往醫(yī)院就診，通過檢查明確具體的病理類型，并采取針對性的治療措施。