想要減少糖的攝入，可以通過主食定量、多吃蔬菜、定時進(jìn)食等措施干預(yù)。

1、主食定量：每日所吃的主食量要有所限制，而且要以低糖指數(shù)的主食為主，比如玉米、燕麥、蕎麥等。

2、多吃蔬菜：日常飲食方面可以多吃新鮮的蔬菜，比如白菜、油麥菜、菠菜、苦瓜等，蔬菜中含有多種人體所必需營養(yǎng)成分，且糖分含量較少。

3、定時進(jìn)食：進(jìn)食時間要有所限制，可以根據(jù)實(shí)際情況選擇少食多餐的進(jìn)食方法，進(jìn)食過程中還要細(xì)嚼慢咽，也有助于限制糖分的攝入。

除此以外，還可以通過改善食物烹飪方法、規(guī)律運(yùn)動、參加健康教育等措施降低糖的攝入。若檢測后發(fā)現(xiàn)血糖值異常，建議及時前往醫(yī)院就診，明確是否患糖代謝異常性疾病。