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吃得多運動多會胖嗎

2023-08-04 10:13:01      

吃得多運動多是否會胖取決于實際情況,如果攝入量小于消耗量一般不會胖;如果攝入量大于消耗量,一般會胖。

如果平時吃得比較多,攝入的都是低熱量的食物,比如空心菜、芹菜、瘦肉、蘋果等,這些食物當中的熱量比較低,并不會轉(zhuǎn)化較多的脂肪在身體內(nèi)分布,而且運動量比較大,能夠消耗體內(nèi)的熱量以及糖原,因此是不會胖的。

如果平時攝入較多高熱量的食物,例如肥肉、烤鴨、烤雞等,有可能會導(dǎo)致機體的攝入量遠大于消耗量,運動的過程中不能消耗體內(nèi)多余的脂肪以及糖原,使較多的脂肪在機體內(nèi)分布,從而發(fā)胖。

建議平時要嚴格控制好自身的飲食,避免攝入較多脂肪含量比較高的食物,以免導(dǎo)致體重過胖。如果體重持續(xù)增長,還需要前往醫(yī)院完善檢查,排除病理性原因的可能。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
陳毅榮
擅長疾病:
主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細]

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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