親子瑜伽的好處及作用包括增進(jìn)親子關(guān)系、增強(qiáng)體質(zhì)、提高心理素質(zhì)、協(xié)調(diào)四肢、促進(jìn)孩子身體發(fā)育等。

1、增進(jìn)親子關(guān)系：父母和孩子同時進(jìn)行親子瑜伽鍛煉，無形中會增加接觸以及交流的機(jī)會，從而增進(jìn)父母與孩子之間的感情。

2、增強(qiáng)體質(zhì)：做親子瑜伽的過程中可以鍛煉心肺功能，并調(diào)節(jié)腸道的蠕動功能，進(jìn)而增進(jìn)食欲，提高機(jī)體免疫力。

3、提高心理素質(zhì)：親子瑜伽可以為孩子營造放松以及舒適的環(huán)境，讓孩子學(xué)會冥想以及深呼吸，從而緩解焦慮、緊張的情緒。

4、協(xié)調(diào)四肢：練習(xí)親子瑜伽動作的時候，會不斷伸展以及拉伸筋骨、肌肉、韌帶等組織，鍛煉肢體的靈活度以及柔韌性。

5、促進(jìn)孩子身體發(fā)育：做親子瑜伽的過程中可以提高機(jī)體血液循環(huán)以及新陳代謝速度，促使孩子全身骨骼、肌肉以及大腦組織發(fā)育。

需要注意，做親子瑜伽時要考慮到孩子的安全以及健康，動作盡量選擇簡單容易完成的，不要過于追求完美的體式。