手一拿手機就疼可能是姿勢不正確、肌肉拉傷、軟組織損傷、腱鞘炎、腕管綜合征等原因引起。

1、姿勢不正確：可能是拿手機的時候手腕過度旋轉(zhuǎn)，導致手腕部位的用力不當，對周圍的組織產(chǎn)生一定的牽拉，引起明顯的疼痛癥狀。

2、肌肉拉傷：短時間內(nèi)進行劇烈的運動，導致手部的肌肉過度收縮或者牽拉，超出機體承受的范圍內(nèi)，造成肌肉組織斷裂，拿手機時會對斷裂的組織造成刺激，產(chǎn)生明顯的疼痛癥狀。

3、軟組織損傷：受到外力的摩擦或者撞擊，導致手部的軟組織受損，拿手機的時候牽拉到損傷的組織，也會出現(xiàn)疼痛、腫脹、淤青等。

4、腱鞘炎：長時間玩手機導致近期要反復受到摩擦，出現(xiàn)無菌性炎癥反應(yīng)，對周圍的組織造成刺激，表現(xiàn)為疼痛、活動受限等。

5、腕管綜合征：多數(shù)是腕管當中的正中神經(jīng)受到損傷或者是壓迫，導致正中神經(jīng)支配區(qū)域的手指疼痛或麻木，拿手機時對局部產(chǎn)生刺激，會有明顯的不適癥狀。

患者可以使用熱毛巾放在疼痛的部位熱敷，緩解局部的不適。若臨床癥狀持續(xù)不能緩解，還需要及時前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。