至陽是位于第七胸椎棘突下的一個穴位，艾灸至陽的好處常見的有松弛腰背部肌肉、緩解腰背部疼痛、祛除濕氣、提升陽氣、改善體質(zhì)等。

1、松弛腰背部肌肉：至陽位于背部，采取艾灸的方式進行刺激，可以使局部皮膚溫度升高、血管擴張，促進肌肉放松，緩解腰背部肌肉過于緊張引起的僵硬、腫脹等不適。

2、緩解腰背部疼痛：艾灸具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)等作用。艾灸至陽不但能夠促進局部血液流通，還可以加速炎癥因子代謝，緩解腰背部肌肉因炎癥刺激引起的脹痛、酸痛、困痛等不適。

3、祛除濕氣：艾葉燃燒產(chǎn)生的熱量可以加速代謝，減少寒濕堆積。艾葉本身也含有活血化瘀、散寒止痛等藥物成分，艾灸身體上的重要穴位，有助于促進濕氣、寒氣排出，加速血液流通，減少有害物質(zhì)聚集。

4、提升陽氣：艾葉味辛、苦，性溫，艾灸至陽可以促進寒邪、濕邪排出以及經(jīng)脈暢通，使體內(nèi)陰陽逐漸平衡，達到提升陽氣的目的。

5、改善體質(zhì)：經(jīng)常正確艾灸至陽，不但可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、溫補腎陽、健脾益胃，還可以促進氣血通暢，對提高抵抗力、免疫力有比較好的作用。

艾灸對身體的好處比較多，但使用不當可能會適得其反或者灼傷皮膚，所以應(yīng)到醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生進行操作。