可以適量吃羊肉。

建議用量：50-100g/天

孕早期在飲食上應該加強補充營養(yǎng)。羊肉的營養(yǎng)價值較高，富含蛋白質、碳水化合物等多種營養(yǎng)，而且羊肉是溫補類食物，有利于增強體質，提高抗病能力，有助于胎兒健康發(fā)育。另外，羊肉中含有一定量的葉酸成分，有利于降低胎兒發(fā)育畸形的風險。

羊肉可以通過炒制和熬湯等烹飪方式食用。但不宜與螃蟹一起吃，容易損傷脾胃。因為羊肉性質溫熱，上火人群盡量不要吃，同時羊肉的嘌呤含量較高，痛風患者也不建議吃，容易加重病情。

孕早期需要多吃些新鮮水果，比如蘋果、香蕉、桃子等，預防便秘發(fā)生。平時要注意適當休息，不能過于疲勞，還應避免同房，以免影響胎兒發(fā)育。