地瓜通常是指紅薯，吃紅薯有利于促進排便。

紅薯中含有大量的淀粉，而淀粉在腸道內(nèi)會被細菌分解，產(chǎn)生氣體，在腸道有氣體以后，會使腸道內(nèi)的糞便比較疏松，并且刺激腸道蠕動，從而促進大便排出。另外，紅薯中富含膳食纖維，由于膳食纖維無法被人體消化、吸收，會形成糞便，還能促進胃腸蠕動，有利于幫助排除其他沒有消化以及吸收的食物。如果出現(xiàn)大便不通、沒有便意或者是便秘的人群，平時適當吃紅薯，有利于幫助大便順利排出，從而緩解不良癥狀。

紅薯屬于比較美味的食物，平時可以在煮湯時適當放入或者是將其烤熟、煮熟吃，但在吃的時候也應注意用量。對于長時間沒有排便的人群也應引起重視，除了通過飲食調(diào)整以外，建議前往醫(yī)院就診。