上肢關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練方法包括肩關(guān)節(jié)外展、肩關(guān)節(jié)前屈、 肩關(guān)節(jié)內(nèi)外旋、腕關(guān)節(jié)屈曲伸展、前臂旋轉(zhuǎn)等，一般需要根據(jù)個人情況遵醫(yī)囑選用。

1、肩關(guān)節(jié)外展：需要患者采取仰臥位，由醫(yī)生一手握住腕關(guān)節(jié)處，另一只扶在手肘關(guān)節(jié)的稍上方，然后將患肢沿著額狀面外展，有利于促進(jìn)病情恢復(fù)。

2、肩關(guān)節(jié)前屈：也需要患者采取仰臥位，由醫(yī)生一手握住患側(cè)腕關(guān)節(jié)處，另外一只手同樣握在手關(guān)節(jié)的稍上方，將上肢沿矢狀面向上高舉過頭進(jìn)行鍛煉。

3、肩關(guān)節(jié)內(nèi)外旋：這種方法主要是將患側(cè)的肩關(guān)節(jié)外展至90度，肘關(guān)節(jié)屈曲90度，使肩關(guān)節(jié)被動外旋。

4、腕關(guān)節(jié)屈曲伸展：可讓患者的肘關(guān)節(jié)處于屈曲位，醫(yī)生握住患側(cè)前臂遠(yuǎn)端，另外一只手握住患側(cè)的手指，進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的屈曲、伸展動作。

5、前臂旋轉(zhuǎn)：醫(yī)生會托住患者的肘后部，另外一只手握住前臂遠(yuǎn)端，沿前臂骨干軸線進(jìn)行旋前、旋后動作。

一旦出現(xiàn)上肢關(guān)節(jié)功能障礙，建議前往醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的訓(xùn)練方法，盡量促使病情在短時間內(nèi)康復(fù)。