可以適量吃香茅。

建議用量：10-15g/天

哺乳期女性需要多吃高營養(yǎng)的食物，有利于身體恢復。而香茅是一種草本植物，富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等成分，可以補充女性體內所消耗的營養(yǎng)物質，幫助體能恢復。香茅中所含膳食纖維還可以促使腸胃蠕動，輔助改善哺乳期便秘癥狀。

香茅可以煮粥、泡茶或者作為調料使用，使用時間沒有限制，無特殊同食禁忌。但香茅性溫熱，因此體質虛弱的人群不可以吃，容易損耗氣血。

哺乳期間可以多吃排骨湯、雞蛋、魚肉等食物，尤其是有哺乳需要的女性，補充機體所需營養(yǎng)物質的同時，還可以促使奶水分泌。日常還要密切關注自身以及寶寶身體狀況，如有異常情況出現(xiàn)，應及時就醫(yī)處理。