可以適量吃牛骨髓。

建議用量：200g/天

孕婦飲食方面要豐富多元化，且要以有營養(yǎng)的食物為主，而牛骨髓中含有蛋白質(zhì)、脂肪、亞硫酸、硬脂酸等多種營養(yǎng)成分，可以為孕婦補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)以及能量。而且所含有的鈣質(zhì)，也有利于緩解孕婦因缺鈣所引起的腿抽筋、渾身無力等癥狀。

牛骨髓可通過紅燒的方式吃，建議在中午、晚上吃較好，無相應(yīng)的食物禁忌。但不建議高血壓患者、肝病患者、高膽固醇血癥患者吃，以免加重病情。

孕婦還應(yīng)結(jié)合身體情況適當(dāng)活動，如散步、做孕婦保健操、練習(xí)瑜伽等，還應(yīng)定期前往醫(yī)院做產(chǎn)檢，有利于了解自身以及胎兒的情況。