小孩堅持騎自行車通常能夠減肥。

騎自行車屬于全身性有氧運動，可以攝取足夠的氧氣，并有效燃燒囤積脂肪。人體的肌肉大多集中在腿部，而自行車運動能夠讓腿連續(xù)不停的運動，此外，騎自行車時也會運用到手、手腕、背肌，相當于增加熱量消耗的全身性運動。身體是由骨骼組成，包括骨骼肌，而其有耗氧機、厭氧肌，其中耗氧機的主要熱量來源是糖類和脂肪，厭氧肌的熱量則是糖類，肌肉囤積糖原的數(shù)量有限，進行激烈運動時會消耗掉糖原，耗氧機為了持續(xù)運動，就會消耗囤積的脂肪，小孩通過騎自行車通常能達到減肥的目的，但需要持續(xù)20分鐘以上，才能夠利用有氧運動燃燒體內的脂肪。

由于小孩較小，在騎自行車的時候，家長需要給其準備好護具，并且在安全的道路上騎行。