更年期骨質(zhì)疏松是否能自愈并不能一概而論，需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)判斷。病情輕微者一般可以自愈，病情嚴(yán)重者一般不可以自愈。

更年期人群如果骨質(zhì)疏松程度較輕微，沒(méi)有明顯不適癥狀，通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加含鈣食物攝入，配合多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)等，能夠提高機(jī)體對(duì)鈣元素的吸收，促進(jìn)病情恢復(fù)。

但如果骨質(zhì)疏松的程度比較嚴(yán)重，出現(xiàn)全身骨痛、關(guān)節(jié)畸形，甚至骨折等情況，由于骨量丟失過(guò)多，因此自愈的可能性比較小，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范性使用碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣片等藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，才能使臨床癥狀得到有效改善。

平時(shí)飲食方面要注意食物多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)元素均衡攝入，同時(shí)還要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)處理。