走路16000步算劇烈運動嗎
走路16000步通常不算劇烈運動，注意根據(jù)自己身體狀況適量運動。
劇烈運動的耗能一般是基礎代謝的6倍以上，或超出個人最大機能水平60%的運動，可稱為劇烈運動。通常運動強度比較大，要在短時間內完成超負荷的運動，在運動時心率較快，會發(fā)揮心肺功能的70-80%，比如舉重、快跑、打籃球等。而走路屬于一種比較緩慢的運動，健康人群一天約走5400-7900步是對身體有益的，16000步可以理解為運動過量，就是走得時間長了，走的過多了，但不屬于劇烈運動。
建議結合自身情況咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇適合自己運動方式和運動量。鍛煉過程中如有不適癥狀，及時前往醫(yī)院就診。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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