健身前和健身過(guò)程中一般不可以喝白酒，但在健身后休息一段時(shí)間可以適量喝白酒。

白酒中的酒精成分容易抑制肌肉生長(zhǎng)，如果在健身前或者健身過(guò)程中喝白酒，容易干擾機(jī)體的正常代謝，造成肌肉組織代謝異常，影響健身效果，同時(shí)酒精可能會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使其產(chǎn)生亢奮，容易導(dǎo)致協(xié)調(diào)和平衡能力下降，造成健身過(guò)程中肌肉損傷。

在健身運(yùn)動(dòng)結(jié)束一個(gè)小時(shí)左右適量的喝白酒，可以促使身體新陳代謝，同時(shí)白酒在代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生很高的熱效應(yīng)，可以幫助脂肪燃燒。

同時(shí)酒精有利尿的作用，如果在健身后及時(shí)飲酒，容易加快體內(nèi)水分流失，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)造成機(jī)體脫水，若身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。