穿拖鞋跑步通常是有影響的，不僅容易降低跑步速度，還會增加關節(jié)磨損、摔跤、扭傷、皮膚感染等風險。

1、降低跑步速度：穿拖鞋跑步并不是特別的靈活，而且為了防止拖鞋意外掉落，跑步的速度會有所減緩。

2、關節(jié)磨損：拖鞋沒有緩震的作用，無法給腳部足夠的支撐，長此以往容易增加膝關節(jié)、腳關節(jié)等關節(jié)的磨損。

3、摔跤：拖鞋的穩(wěn)定性比較差，跑步以及快走的過程中，無法維持正常姿勢以及身體平衡，容易出現(xiàn)絆腳、摔倒的風險。

4、扭傷：如果是在不平坦的路面上跑步，穿拖鞋還會增加腳踝扭傷的風險，因為拖鞋底部相對較薄，而且腳后跟處于暴露狀態(tài)，無法很好地保護腳部。

5、皮膚感染：跑步的過程中會有汗液生成，而且空氣中的灰塵以及細菌也會在腳面大量停留，進而增加皮膚感染的風險。

為了自身健康，跑步的時候要盡量選擇運動鞋或者跑鞋，減少不良危害的發(fā)生。如果腳部出現(xiàn)不適癥狀，還要及時前往正規(guī)醫(yī)院接受治療。