肩膀內(nèi)扣晚上睡覺(jué)正確的姿勢(shì)是平躺、左側(cè)臥位、右側(cè)臥位。肩膀內(nèi)扣通常是由不良的姿勢(shì)或者后背肥厚的原因引起。

1、平躺：晚上睡覺(jué)時(shí)可以選擇平躺的姿勢(shì)來(lái)改善，平躺的過(guò)程當(dāng)中能夠?qū)⑿厍淮蜷_(kāi)，也能放松肩膀部位的肌肉組織，長(zhǎng)期以往能改善肩膀內(nèi)扣。

2、左側(cè)臥位：晚上睡覺(jué)時(shí)可以選擇左側(cè)臥位，這樣能放松右側(cè)部位的肩膀肌肉，減少肌肉組織的緊張以及僵硬，防止肩膀內(nèi)扣的情況持續(xù)加重。

3、右側(cè)臥位：同時(shí)也要選擇右側(cè)臥位，能夠放松左側(cè)部位的肩膀肌肉組織，防止肌肉組織僵硬的癥狀持續(xù)加重，有助于改善肩膀內(nèi)扣。

但如果肩膀內(nèi)扣比較嚴(yán)重，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用支具矯正，利用支具能夠?qū)绨蚱鸬焦潭ㄗ饔?。而且治療的過(guò)程中也要定期前往醫(yī)院隨訪(fǎng)觀(guān)察，了解病情的恢復(fù)情況。