下雨天通常是可以鍛煉身體的，但需要在室內(nèi)進(jìn)行，避免受涼。

下雨天時(shí)氣候溫度比較低，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以增加體內(nèi)的血液循環(huán)，起到一定驅(qū)寒的作用，同時(shí)也可以增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，對(duì)身體健康有一定的好處。所以，下雨天一般是可以進(jìn)行鍛煉的。但需要注意的是，鍛煉應(yīng)在室內(nèi)進(jìn)行，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中身體會(huì)產(chǎn)生熱量，機(jī)體的毛孔處于開放狀態(tài)，可以有效避免戶外空氣的寒氣侵入機(jī)體引起著涼，減少疾病的發(fā)生率。

日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉需要注意適度，以免過度疲勞，并注意及時(shí)增添衣服。若鍛煉過后伴有打噴嚏、鼻塞等不適癥狀，建議及時(shí)前往咨詢醫(yī)生用藥治療。