便秘是一種消化道疾病，與排便習慣不良、飲食不當?shù)榷喾N因素有關(guān)，引起大便干硬、排便次數(shù)減少等表現(xiàn)，其調(diào)理方法有飲食調(diào)整、適當補水、按摩、加強鍛煉、藥物治療等。

1、飲食調(diào)整：對于飲食結(jié)構(gòu)不合理引起的便秘，需注意飲食調(diào)節(jié)，適當增加木耳、海帶等纖維素較高的食物，進食后能夠吸收腸腔內(nèi)部的水分，促進腸道蠕動，緩解便秘表現(xiàn)。

2、適當補水：便秘發(fā)生后注意水分補充，能夠促進新陳代謝，達到潤腸通便的效果，緩解大便干燥、排便困難等情況。

3、按摩：進食后三十分鐘可用手掌對腹部進行順時針按摩，以腹部微微發(fā)熱為宜，能夠增強腸胃蠕動，促進排便。

4、加強鍛煉：如平時活動量較少，使腸胃蠕動減少，容易引起便秘表現(xiàn)，對此需適當進行有氧運動，通過慢跑、打太極等能夠加速腸道蠕動，在一定程度上緩解便秘。

5、藥物治療：若便秘持續(xù)時間較長，且采用上述方法沒有明顯療效時，需立即就醫(yī)處理，在醫(yī)生的指導下服用麻仁潤腸丸、通便靈膠囊、乳果糖口服溶液等藥物，用藥后能夠增加糞便體積，刺激腸道蠕動，改善不適表現(xiàn)。

此外，還要糾正不良的排便習慣，如癥狀不斷進展，應當及時去醫(yī)院尋求幫助，加強自身的護理工作。