十歲女孩晚上睡覺(jué)老是動(dòng)，可能和做夢(mèng)、睡眠環(huán)境差、缺乏安全感、缺鈣、夾腿綜合征等原因有關(guān)。

1、做夢(mèng)：女孩晚上睡覺(jué)前看恐怖電影，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，在睡眠過(guò)程中容易做夢(mèng)，從而會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺(jué)的時(shí)候老是動(dòng)的情況。家長(zhǎng)需要適當(dāng)進(jìn)行心理安撫，睡覺(jué)前避免看刺激性的電影或電視。

2、睡眠環(huán)境差：如果睡眠環(huán)境比較嘈雜，溫度過(guò)高或過(guò)低，會(huì)影響正常的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致女孩睡覺(jué)不踏實(shí)。需要改善不良的睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)溫度適宜和安靜。

3、缺乏安全感：如果女孩白天受到動(dòng)物或其他突發(fā)事件的驚嚇，晚上睡覺(jué)可能會(huì)缺乏安全感，在睡眠過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)反復(fù)翻身，家長(zhǎng)要給予更多的陪伴和關(guān)愛(ài)，可以陪著女孩一起睡覺(jué)。

4、缺鈣：如果平時(shí)比較挑食，可能會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣，缺鈣會(huì)引起多汗，影響到正常的睡眠質(zhì)量?？梢宰襻t(yī)囑口服碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進(jìn)行治療。

5、夾腿綜合征：發(fā)病機(jī)制目前尚不明確，可能和心理因素、好奇心驅(qū)使、性發(fā)育等原因有關(guān)，表現(xiàn)為夾緊雙腿，并不斷摩擦?xí)幉?，同時(shí)伴隨全身出汗癥狀。因此可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行行為療法和認(rèn)知療法。

女孩的睡眠環(huán)境要保持清潔衛(wèi)生，平時(shí)飲食多吃水果蔬菜，如果出現(xiàn)身體的不良反應(yīng)，要及時(shí)到醫(yī)院就診。