可以吃黑木耳、花生、韭菜、羊肉、牡蠣等東西補(bǔ)腎。

1、黑木耳：中醫(yī)食療認(rèn)為黑色可入腎精，適量吃黑木耳，可起到輔助補(bǔ)腎作用。

2、花生：種子類的食物也可起到輔助補(bǔ)腎的作用，平時(shí)也可以適量吃花生。

3、韭菜：韭菜入腎經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為適量吃韭菜也可起到補(bǔ)腎作用。

4、羊肉：肉類食物也可起到輔助補(bǔ)腎的作用，平時(shí)可以適量吃羊肉。

5、牡蠣：歸肝經(jīng)，腎經(jīng)，可以起到滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精的作用。

若腎虛的情況較為嚴(yán)重時(shí)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物補(bǔ)充，平時(shí)還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少對(duì)身體產(chǎn)生不良影響的因素。