并不存在最怕的三種食物的說法，雄激素主要是腎上腺皮質(zhì)、卵巢、睪丸等分泌出來的一種激素，日常生活中多吃一些大豆、核桃、芹菜、雞蛋、雞肉等食物，可以減少雄性激素產(chǎn)生。

1、大豆：大豆中含有的異黃酮能夠幫助調(diào)節(jié)人體激素平衡，適量食用可以抑雄激素分泌。

2、核桃：核桃中含有的亞麻酸可以促進體內(nèi)雌激素合成，多吃有利于降低雌激素分泌。

3、芹菜：芹菜含有多種生物活性成分，其中的異黃酮、木脂素等成分具有合成雌激素的功能，適量攝入可以抑制雄激素產(chǎn)生。

4、雞蛋：雞蛋中含有較多的固醇，而雌激素屬于固醇類激素，多吃雞蛋可以增加體內(nèi)的雌激素含量，從而降低雄性激素。

5、雞肉：雞肉中含有豐富的精氨酸，精氨酸可以幫助清除體內(nèi)過量的雄激素，適合雄激素過高的人群食用。

如果體內(nèi)雄激素過高，日常生活中應避免食用動物肝臟類、辛辣刺激類，高糖高脂肪類等食物，如果身體出現(xiàn)其他異常癥狀，應及時就醫(yī)診治。