蛋白粉是含蛋白的粉劑，一般由提純的大豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂等組合制成，如果盲目吃，有可能會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積、消化不良、尿酸結(jié)石、加重肝腎負(fù)擔(dān)、誘發(fā)骨質(zhì)疏松等副作用。

1、脂肪堆積：如果過量食用蛋白粉，很容易出現(xiàn)能量過剩的情況，而導(dǎo)致能量以脂肪的形式儲(chǔ)存在機(jī)體，誘發(fā)機(jī)體脂肪堆積。

2、消化不良：長(zhǎng)期大量吃蛋白粉，很容易加重胃腸負(fù)擔(dān)引起消化不良，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀。

3、尿酸結(jié)石：蛋白粉中含有一定的嘌呤成分，如果長(zhǎng)時(shí)間吃，有可能會(huì)引起機(jī)體內(nèi)嘌呤含量增高形成尿酸結(jié)石，對(duì)身體健康造成危害。

4、加重肝腎負(fù)擔(dān)：蛋白粉的代謝產(chǎn)物包括尿酸、肌酐、尿素等，通常需要通過腎臟排出體外，如果長(zhǎng)時(shí)間大量吃，很容易加重肝腎負(fù)擔(dān)，造成肝腎功能下降。

5、誘發(fā)骨質(zhì)疏松：蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量有可能會(huì)導(dǎo)致尿中鈣的流失增多，而影響骨骼的發(fā)育，長(zhǎng)期以往會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

一般情況下，可前往醫(yī)院根據(jù)個(gè)人情況咨詢醫(yī)生，選擇合適的蛋白粉來補(bǔ)充機(jī)體所需，并定期監(jiān)測(cè)補(bǔ)充的效果，避免私自盲目增加劑量和療程。