早上皮質(zhì)醇高不適合鍛煉，此說(shuō)法不夠嚴(yán)謹(jǐn)，早上皮質(zhì)醇高也是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的。

皮質(zhì)醇通常由腎上腺分泌，人體在早上皮質(zhì)醇水平通常會(huì)稍微高一點(diǎn)，屬于正常的現(xiàn)象。皮質(zhì)醇可以幫助調(diào)節(jié)人體糖、蛋白質(zhì)以及脂肪代謝。皮質(zhì)醇的水平高并不意味著早上不能運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)殄憻挶旧砜梢詭椭{(diào)節(jié)皮質(zhì)醇的水平，不會(huì)因?yàn)殄憻拰?dǎo)致皮質(zhì)醇的持續(xù)升高。在鍛煉過(guò)程中，如果感覺(jué)到身體疲勞，不建議持續(xù)過(guò)度鍛煉，要確保適度鍛煉和充分休息的平衡。

平時(shí)日常生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過(guò)度勞累，如果皮質(zhì)醇含量過(guò)高，建議到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行處理。