補氣補血的食療方法有紅棗、豬肝、桂圓、烏雞湯、牛肉等，需要根據(jù)自身的情況適當?shù)某?，對身體能夠起到保養(yǎng)的作用。

1、紅棗：可以起到補益氣血的作用，對于年齡衰老和營養(yǎng)不良導致的氣血虧損，有著治療效果。

2、豬肝：含有的鐵元素比較豐富，吃了以后可以促進血紅蛋白的合成，可以幫助貧血的癥狀改善，具有補氣和補血的功效。

3、桂圓：桂圓當中含有蔗糖、葡萄糖、蛋白質等營養(yǎng)物，可以促進體內(nèi)的血紅蛋白合成，改善貧血，達到補氣補血的效果。

4、烏雞湯：是大補類的食物，補充人體所需的營養(yǎng)，促進血紅蛋白生成，具有補氣補血療效。

5、牛肉：含有氨基酸、微量元素等，吃了以后可以為人體補充營養(yǎng)，使體內(nèi)的血紅蛋白數(shù)量增加，具有補氣補血效果。

食物沒有藥物的治療效果，如果氣血虧損比較嚴重的情況下，需要謹遵醫(yī)囑對癥用藥。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)。