娃娃菇是一種菌菇類的食物，具有潤腸通便、補充營養(yǎng)、促進消化、美容養(yǎng)顏、增強免疫等功效與作用。

1、潤腸通便：娃娃菇含有一定量的膳食纖維，能調節(jié)胃腸蠕動，增加糞便體積，促使糞便排泄。

2、補充營養(yǎng)：娃娃菇中含有多種微量元素、氨基酸、維生素等成分，能夠補充體內所需營養(yǎng)物質。

3、促進消化：娃娃菇中所含的氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，還可以增強消化酶的活性，促進胃腸功能蠕動，加快食物消化。

4、美容養(yǎng)顏：娃娃菇維生素C、維生素E含量豐富，具有抗氧化作用，能夠清除自由基，減少色素沉著，起到美容養(yǎng)顏作用。

5、增強免疫：娃娃菇中所含的氨基酸、蛋白質等營養(yǎng)成分，還可以參與機體免疫系統(tǒng)，提高機體免疫力。

雖然娃娃菇的功效與作用有很多，但不可以大量食用，以免刺激胃腸道。食用之后如果出現(xiàn)了惡心、胃腸道不適，還要及時就醫(yī)。