月經(jīng)量少可能和精神因素、激素水平異常等原因有關(guān)，可以通過(guò)食補(bǔ)的方法進(jìn)行輔助緩解，比如山楂紅糖飲、豬皮凍膠、羊肉粥、紅棗桂圓粥、山楂紅花酒等。

1、山楂紅糖飲：將山楂去核，煮沸后去渣，然后沖入紅糖。有利于活血化瘀，適用于經(jīng)量少、痛經(jīng)的女性。

2、豬皮凍膠：準(zhǔn)備適量豬皮、黃酒和白糖，將豬皮收拾干凈后切成碎丁，加水用小火慢燉，直至粘稠狀，之后加入白糖黃酒，服用時(shí)用開(kāi)水沖泡飲用。主要功效在于養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝，對(duì)于女性血虛乏力、月經(jīng)不調(diào)等，有一定的緩解作用。

3、羊肉粥：準(zhǔn)備大米、新鮮羊肉、蔥、姜等配料，大米熬粥，加入準(zhǔn)備好的羊肉以及蔥姜等調(diào)味品，直至大米粘稠、羊肉熟爛。羊肉粥可補(bǔ)氣養(yǎng)血，緩解氣血虧虛。

4、紅棗桂圓粥：紅棗能增加血液紅細(xì)胞含量，桂圓有豐富的維生素和葡萄糖，將紅棗和桂圓一起熬粥喝，能夠達(dá)到補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用。

5、山楂紅花酒：準(zhǔn)備山楂、紅花、白酒，以山楂、紅花泡制藥酒，一周后可飲用，每次量不可過(guò)多。可以起到活血化瘀、調(diào)理月經(jīng)的效果。

食補(bǔ)對(duì)于月經(jīng)量少的治療效果有限，通常只能起到緩解的作用，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，明確具體的病因，去除誘發(fā)因素，并進(jìn)行針對(duì)性治療。