可以適量吃山楂。

建議用量：50-100g/天

月經(jīng)期間也要注意多種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。山楂是比較常見的一種水果，含有豐富的微量元素、果酸、維生素等營養(yǎng)成分，食用后能夠補(bǔ)充機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，滿足機(jī)體所需要的能量。其次，當(dāng)中的胡蘿卜素和膳食纖維，促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助腸道當(dāng)中的食物消化和吸收。

山楂可以餐后泡水或者直接吃。需要注意，不宜和螃蟹一起吃，可能會破壞螃蟹當(dāng)中的優(yōu)質(zhì)蛋白，容易降低營養(yǎng)價值。糖尿病患者、胃酸分泌過多者、對山楂過敏者，以免加重本身的病情，或者誘發(fā)皮膚過敏。

月經(jīng)期間可以吃芹菜、白菜、西紅柿等，避免辣椒、花椒、麻椒等。如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，還需要及時前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。