懷孕一般指妊娠，宮寒是一種中醫(yī)病癥，指的是子宮寒冷，容易出現月經異常、不易妊娠等現象，可以通過避免生冷飲食、多吃溫補性食物、注意保暖、增加運動、服用藥物等方法調理，有助于提高妊娠幾率，如果伴隨嚴重的腹痛、乏力等不適癥狀，建議就醫(yī)處理。

1、避免生冷飲食：吃西瓜、冰激凌、苦瓜、螃蟹等涼性食物容易加重宮寒癥狀，避免生冷飲食可幫助改善宮寒現象。

2、多吃溫補性食物：生活中多吃一些核桃、花生、羊肉等溫補性的食物，可以幫助機體氣血運行，改善宮寒引起的手腳冰涼、精神不振等癥狀，對增加妊娠幾率有一定幫助。

3、注意保暖：生活中注意保暖，尤其是避免腹部、腰部、腳踝等部位著涼，可以減少寒氣沉積于子宮，對機體驅除子宮內寒氣有幫助。

4、增加運動：增加跑步、打羽毛球、跳繩等的運動量，可以提高機體血液循環(huán)，幫助體內的陽氣上升，可減少宮寒對身體的影響。

5、服用藥物：如果月經不調、腹痛等癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下服用艾附暖宮丸、暖宮七味丸等藥物，有較好的調經補血、驅寒止痛的作用。

宮寒是女性常見的一種現象，生活中避免熬夜、多休息可減少此現象發(fā)生。